ストレートネック 26 10月 2019 タオルでストレートネック改善 まだまだストレートネックが良くなった気配がありません今もストレッチを続けながら木枕で寝ているのですが首がミシミシなっております トレーニングの合間に首をストレッチ 筋トレで首にぐっと力が入ってしまいます最近はマウスピースをはめてやっているのですがなんか調子がいいと感じていますそれまではあまり食いしば… 続きを読む
飲食 10 10月 2019 体作りを考えながらラーメンを食べる 炭水化物と脂質がたっぷりのとんこつラーメンです！私がよくやるお決まりのパターンでタンパク質を摂取します！ 栄養のバランスを考える パッと見てもうわかります糖と脂！ただ超美味しいだけの食事です！ここは近所の店でお気に入りなんですが薄いチャーシューで微々たるタンパク質を摂っても足りません大体いつもタンパ… 続きを読む
歯 4 10月 2019 歯列矯正で体の歪み改善 歯並び噛み合わせから始まる不調や不具合をメンテナンスしていこうと歯列矯正を始めました 歯並び噛み合わせについて この歳になるまで歯並びで困ったことは感じなかったんですがよ～く見ると僅かに顔が歪んでいてそうなってたんだな～って思うくらいです。歯医者さんにあごがずれていると言われましたけど気にならないで… 続きを読む
飲食 1 10月 2019 コンビニ食で高たんぱく ここ2年くらいお腹が痛むのはプロテインのせいではないかと考えタンパク質はなるべく食事で摂りたいと心掛けていますしかし食事でバランスよく摂るのはなかなか難しいですね～私は糖質、脂質などに関しては神経質にならないようにしています今回はコンビニでタンパク質を美味しく食べられることだけを考えた私がよくやるタ… 続きを読む
