自分がストレートネックだと知り試行錯誤やってきました。私の感覚では、おそらく10年くらい前からストレートネックになっていたんじゃないかと思います。 首の不調などを遡る 若い頃はムエタイが好きで何かしら動いていたので身体のメンテナンスには自信がありました。20代、30代半ばまで酒を頂きゲロを吐きながら…

結果から説明するとまだまだで兆しが見えません私の逆反りの首は木枕だけでは今のところ効果があまり感じられません改善したと感じるのは寝起きの首の痛みがなくなったことです枕を変えるか続けるか考えながら公園で考えました 公園でストレッチ とても感じの良いベンチなどを見つけました！私のストレートネックにはきつ…

まだまだストレートネックが良くなった気配がありません今もストレッチを続けながら木枕で寝ているのですが首がミシミシなっております トレーニングの合間に首をストレッチ 筋トレで首にぐっと力が入ってしまいます最近はマウスピースをはめてやっているのですがなんか調子がいいと感じていますそれまではあまり食いしば…

私の考えではこのひどいストレートネックを改善するには腰も含め背骨全体の動きを柔らかくする必要があるそう考えていますちまちま首だけやっていては治る気がしないそこで最近やっている腰もよくなりそうな簡単なストレッチを紹介します 簡単なストレッチ4種類 ①反ります。オットセイです。全然反れてないです。無理せ…

結果から言いますとストレートネックは改善されていませんでした木枕を使ってまだ1か月、これからも続けて使ってみたいと思います 木枕1か月の効果を検証 どうでしょうか？よくわかりません！変わっていないみたいですね～ 今回のレントゲン↑前回のレントゲンわかりやすく反転↓ 整形外科とは範囲が異なるので違いが…