ストレートネック発覚から6か月

自分がストレートネックだと知り試行錯誤やってきました。
私の感覚では、おそらく10年くらい前からストレートネックになっていたんじゃないかと思います。

首の不調などを遡る

ミット蹴り画像

若い頃はムエタイが好きで何かしら動いていたので身体のメンテナンスには自信がありました。
20代、30代半ばまで酒を頂きゲロを吐きながらガリガリ状態でそれでもオレは一生健康だとガッツリ水商売をやっておりました。

その時は、ほぼ毎日365日、重度の二日酔いで何も気付きません。

風邪ひこうが何が起きようが常に顧客管理と二日酔いの戦いの日々です。

水商売の現場から離れ酒を断り、また十数年ぶりにムエタイの練習をちょこちょこやりだしウエイトトレーニングをやりだした頃にいろいろ気付きました。

様々な体の不調!

なんかそういえばこんな感じの頭痛が続くことがあったなーとか思い返します。

頭痛、腰痛、不快な症状は今思えば全部ストレートネックのせいじゃなかろうかと!

水商売を離れ数年経ち、自分の首のレントゲンを見てあれこれ試行錯誤し半年経ち今日に至る。
整骨院、ストレッチ等、そして木枕!いろいろやりました。

整骨院の画像

木枕の使用感

6か月以上続けてわかったこと。木枕は私が思うにフォームローラー的な存在というか一時的なストレッチか昼寝で使う物。

首の骨が矯正されそうでされない。(始めはこんな硬い枕に首をのせたら一発と思ってました)

最初は少し痛いけど慣れるとなんか良い。

調子が良いと木枕の効果かなと思う時もあった。

一晩中木枕にオンザネックは難しい。

ストレッチやリフレッシュには良いと感じるので少なからず改善の手助けになりそう。

興味がある方は一度使ってみるのもありだと思います。

木枕寝てる画像

頭痛と首痛対策

頭痛の原因は様々あると思います。
首からきているであろう私の頭痛と首痛はもう姿勢ですね。

徹底して姿勢を気にしながら一日を過ごす。
後頭部、首、肩甲骨をほぐす。

過去に投稿している簡単なストレッチ。

ウエイトトレーニングでマウスピースを付ける。
首を異常に力まずパワーベルトで腹圧を感じる。

をやっております。

今現在PC作業で姿勢を忘れていた時はまだ不快な頭痛がきますがほとんどない状態です。(今のところ)

やってきた結果

半年以上経った結果、ストレートネックが治ったかというと99.9%治ってないはず。

まだこれからも試行錯誤して実験していきます。

あとレントゲンを撮ったら画像アップしまーす。

ここのところ1.2.3月と投稿してなかったのですがちょっと勉強に専念してて忘れてました。

あけましておめでとうございます。

水商売以外のことが思考停止していた十数年。

楽しんで遊ぶということもなければ人から情報は聞くが学んで突き詰めることもない変わらない日々、ただ時間だけがものすごく過ぎていました。

現場から離れて数年経ちますが今は知りたいことだらけでもっと早く学んでおきたっかったなど思いながらめちゃ勉強してます。

姿勢を保ちながら。

余談が過ぎました。


皆さんの心と体の健康をお祈りします

コメントする