まだまだストレートネックが良くなった気配がありません
今もストレッチを続けながら木枕で寝ているのですが首がミシミシなっております

トレーニングの合間に首をストレッチ

筋トレで首にぐっと力が入ってしまいます
最近はマウスピースをはめてやっているのですがなんか調子がいいと感じています

それまではあまり食いしばらず首の後ろがものすごく力んでいました
マウスピースいいですよ

そして最近取り入れたのはインターバル中にタオルで逆首つりです
同時に腰も反ります

これで私のストレートネックも改善に一歩近づいたはず
タオルは持ち歩くことにしようかな～

おやじからおじいちゃんになる前に少しでも若き日の柔軟性を取り戻したい
そう考えております

ストレートネックのストレッチ

他にやっているのは少し前に上げてる簡単なストレッチくらいですが私が思うのは繋がっているんだから首だけではなく背骨全体を柔らかくする

そのイメージで今後いろいろ取り入れながらやればいつかは完治するだろうという考えです

改善に向けて

調べつつ試行錯誤しながらいろいろやっていくつもりですがまずは安全であることが大切です

私の体験が後に成功となるか現在愚行なのかはわかりません

タオルでストレッチ続けていきたいと思います

木枕も続けていますが冒頭でも言ってる通り現在木枕で寝ると首がミシミシなります
慣れたけど大丈夫かな～

成功を信じて無理せず1年後くらいかもっと早く実感出来ればまたレントゲンを撮って見比べてみたいです

皆さんの心と体の健康をお祈りします！